из нового.
я решила попробовать медитацию. установила себе кучу приложений
одно из них - Enso


на самом деле это простой таймер. который можно отредактировать под себя. милый котик в конце сеанса и красивая лаконичная статистика.

я бы сказала что это приложение для взрослых - уже умеющих медитировать. это пока не про меня. потому что единственное чего я добилась так это держать спину ровно (что оказалось довольно таки болезненно)

начиталась в блогах что можно запускать одновременно 2 приложения. Enso и еще какое нибудь с инструкциями. из инструкций пока нашла только Relax lite - приятный мужской голос говорит как дышать. на английском правда. но все довольно таки легко и действительно успокаивающе. еще скачала всякие звуки природы (большая часть там правда разнообразный дождь)

результатов пока нет. хотя бодрости вроде прибавилось. или это от кофе на ночь?